Vitaliteitscoaching

"De verandering die je zoekt, zit altijd in jezelf."

Waarom vitaliteitscoaching

Door vitaliteitscoaching ga je weer meer energie en meer geluk in je leven ervaren op alle terreinen. Je pakt zelf de regie en je krijgt ook zicht op de thema’s die jouw vitaliteit en energie beïnvloeden. En je bent in staat om hierop bij te sturen zodat de voor jou juiste balans ontstaat. Vitale mensen zijn gelukkige mensen. Dit speelt op alle terreinen door in zowel werk als privé. Vitale mensen verzuimen minder en korter en zitten lekkerder in hun vel.

Integrale aanpak

Mijn coaching wordt gekenmerkt door een integrale aanpak; er zijn meerdere “wieltjes” waar je aan kunt draaien en we gaan samen onderzoeken wat voor jou werkt en wat jij nodig hebt.

  • De mentale component; hoe staat het met je mentale kracht en hoe kun je die verbeteren, hoe ga je om met belemmerende gedachten en overtuigingen.
  • De fysieke component met aandacht voor onder meer voeding, gezond gewicht, slapen, ontspannen, beweging, ademhaling.
  • De spirituele component. Heb jij duidelijk wat jouw kernwaarden zijn, wat is jouw visie, welke kwaliteiten en valkuilen zijn er bij jou, wat is jouw identiteit.
  • De emotionele component, hoe ga jij om met collega’s en andere relaties, welke emoties liggen bij jou voorop, communicatiestijl.
  • De pro-activiteit ofwel het persoonlijk leiderschap. Hoe motiveer jij jezelf, hoe daadkrachtig ben jij, kun je goed prioriteiten stellen, timemanagement.

Duurzame resultaten

Omdat we voor gaan voor een echte verandering, kijken we niet alleen naar de gevolgen en klachten waar je nu last van hebt, maar juist naar de oorzaken die eronder zitten. We gaan samen zoeken hoe jij het beste aan het stuur van jou leven kunt gaan staan.

Werkwijze:

In mijn coachingsprogramma leer ik de medewerker hoe hij of zij weer beter voor zichzelf gaat zorgen.

Hij of zij wordt weer sterker, vitaler, energieker en ook gelukkiger en staat met meer zelfvertrouwen in het leven.

Niet voor eventjes maar we gaan voor een duurzame verandering. Ik help de medewerker om op allerlei vlakken beter in zijn vel te komen zitten zodat hij tot een fijne balans komt.

De meeste patronen die mensen hebben, zijn er in de loop van de tijd ingesleten, veel dingen zullen inmiddels onbewust gaan. Dat verander je niet zomaar. Gedragsverandering duurt vaak een maand of 2 tot 3. En het hoeft helemaal niet zo moeilijk te zijn.

Mijn aanpak voor vitaliteitscoaching kenmerkt zicht in kleine concrete stappen en een integrale aanpak. Daarnaast werk ik veel met het verbeteren van zelfvertrouwen en zelfwaardering omdat blijkt dat deze basis ervoor zorgt dat je makkelijker en als vanzelf beter voor jezelf gaat zorgen.

Stap voor stap naar een vitaler en gelukkiger versie van jezelf!

Voor meer informatie over Jannie Hopman, kijk op Over mij

Mogelijkheden:

Ik bied vitaliteitspakketten aan die vaak door werkgevers ingezet worden. Maatwerk is altijd mogelijk. Ik bied mogelijkheden voor particulieren en werkgevers. Daarnaast zijn coachtrajecten met een combinatie van online en face-to-face coaching mogelijk. Informeer gerust naar de mogelijkheden. Een coachtraject start altijd met een (gratis) kennismaking waarin we kijken of er een wederzijdse klik is.

Hieronder zie je een voorbeeld van een vitaliteitspakket. Deze kan nog uitgebreid worden met een leefstijl- en voedingsanalyse.

Individueel vitaliteitspakket basis 
  • uitgebreide intake met Balansmodel MARK Academy, Integrale vitaliteitscheck en vaststellen coachdoelstellingen (opdrachtgever ontvangt afschrift van coachdoelen).
  • 5 x coachsessie van 80 minuten.
  • inzet van diverse werkvormen en interventies alsmede thuisopdrachten tussen de sessies,
  • eindgesprek met opdrachtgever, coach en gecoachte.
Pakketten zijn naar behoefte uit te breiden met extra coachgesprekken en vinden plaats in mijn praktijk in Wijchen.

Uitspraken van mensen die worstelen met issues op het gebied van vitaliteit

  • Hoe krijg ik meer balans tussen werk en privé?
  • Ik voel me vaak futloos.
  • Ik slaap slecht en ik pieker veel.
  • Ik zorg niet goed genoeg voor mezelf.
  • Ik wil graag vitaler worden.
  • Ik ben bang dat ik (weer) een burn-out krijg.
  • Ik wil mijn grenzen beter leren bewaken.
  • Hoe kan ik me weer gezonder en gelukkiger voelen?
  • Ik ben vaak erg prikkelbaar.
  • Ik zorg slecht voor mezelf.
  • Mijn omgeving (collega’s, vrienden) maakt zich zorgen om mij.
  • De werkdruk ligt zo hoog, hoe kan ik hiermee omgaan (en het maakt me zelfs aan het twijfelen over mijn werk)

Leefstijl- of vitaliteitscoaching is zowel mogelijk voor particulieren, informeer naar de mogelijkheden!